Švelniai įkiškite Kėgelio treniruoklį, stumdami didesnį, apvalų galą į makštį, kol jis bus patogioje padėtyje.
Kėgelio treniruoklio uodega turėtų likti už kūno ribų, link bambos.
Įdėjus gaminį, jį įjungus ir perjungus į treniruočių režimą, atlikite dubens pratimus.
Jei pratimai atliekami teisingai, nuotolinio valdymo pulte užsidegs indikatoriai.
Kuo intensyvesnis pratimas, tuo daugiau šviesų užsidegs.
Jei lemputės nešviečia, pabandykite perkelti treniruoklį iš vidaus ir (arba) įsitikinkite, kad treniruoklis prijungtas prie nuotolinio valdymo pulto, švelniai jį suspausdami rankoje.